Okej, förra veckans mål var ju att snitta över veckan på max 3 h om dagen, och då vill jag ändå poängtera att jag varit den som suttit med 7/8/9 h skärmtid. Heeelt sjukt, men ja, då inser man också vilken stor skillnad detta är. Hur har det gått för er med förra veckans mål och skärmtid?

Hur som tänkte jag utvärdera lite här för och nackdelar med att försöka minimera skärmtid:

Fördelar:
★ Mer i nuet
★ Mindre ångest på grund av att jag lever i mitt eget liv
★ Får mer gjort då jag inte blir avbruten av telefonen
★ Högre fokus
★ Mindre disträ
★ Gladare

Nackdelar:
☆ Undviker ex svara på ljudfiler och saker som tar min skärmtid, vilket ändå är trevligt kopplat till att ha kontakt med vänner :)

Nya veckans mål:

★ Meditera minst 10 minuter om dagen
★ Lägga oss innan 23 varje dag
★ Gå upp 06.30 vardagar och innan 8 helg.

Är ni med?

Ph: Simon Gustavsson

<3 Gustav

<3 Goodiebagen från Seezona och Grounded Factory

Ja, man får vara tacksam för vad som helst. Jag är tacksam för Gustav som är världens finaste, sedan även för den inspiration jag känner. Ibland är det lätt att tänka att det är ytligt, inte DET man ska lyfta. Men, om något få en att skapa inspiration eller bli glad, varför är det inte värt att lyfta. Jag kände mig inspirerad av Carl Malmstens inredning, det väcker mina drömmar till liv. Och mina drömmar är min motor. Hur bra är det inte att starta motorn? Slutligen goodiebagen. Hur man man inte vara tacksam för sånna sjuka, fina grejer som man bara får. Det är ju så sjukt.

SÅ: repetera vad ni är tacksamma för. Det är att bekräfta för er hjärna att ni har det bra, att ni attraherar saker ni vill ha.

LOVE U

<3 Carl Malmstens butik på Strandvägen

Detta är gårdagens spinningpass. Nu under coronan får man inte låna puls-puckar vilket gör att det bara är vi få som har egna pulsmätare, som kan mäta pulsen på spinningpassen. Men okej, passet igår var riktigt bra. Som ni ser snittade jag över HELA passet, inklusive uppvärmning och återhämtning på 85% av min maxpuls. Sedan kom jag som max upp i 194 pulsslag vilket ska vara ca 97% av min maxpuls som jag ställt in som 200.

Och vart vill jag komma med detta? Jo, jag vill påminna er om läran och vikten av att kämpa. Att öva på att kämpa. Att inte ge upp. Det är så värdefullt. Som sagt, Vet du hur man kämpar vet du hur man lyckas.