Harmonilistan

Nu när jag tittar igenom mina studier inför mitt certifieringsprov går jag igenom en hel del verktyg som man kan jobba med, och bland annat något de kallar "harmonilistan" vilken jag vill tipsa om.


Såhär gör du:

- Skriv ner 10 aktiviteter eller situationer som gör dig harmonisk - det ska generera glädje, lugn eller harmoni.

☆ 4 aktiviteter eller situationer ska du få plats med varje dag.
☆ 3 aktiviteter eller situationer ska du få till vecko- eller månadsvis.
☆ 3 aktiviteter eller situationer ska vara av större art som du siktar på att få till på årsbasis.

Här har vi mina men det är ju såklart helt individuellt:

Dagsnivå
1. Att lämna hemmet utan att ta med telefonen
2. Röra på mig
3. Att vara utomhus
4. Meditation/stanna upp och avlägsna allt

Veckonivå

5. Att skapa en veckostruktur utifrån mina mål
6. Göra olika typer av utmaningar - kalldusch, gå många steg, HÅRDträna
7. Träffa personer jag älskar

Årsnivå
8. Se nya platser
9. Personlig och karriärsmässig utveckling
10. Att åka till lägenheten i Spanien och bara va <3

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229