Hur du skapar motivation - allt du behöver för att prestera

För motivationen är väl liksom syret till våra prestationer. Det som gör ATT vi gör det, och vi måste göra det för att lyckas. Som vi har pratat om har alla mål en väg bakom sig. Så ja, till detta ska jag tillägna detta inlägg.

För att nå våra drömmar behöver vi mål.
För att nå våra mål behöver vi jobba på.
För att jobba på behöver vi motivation.
För att uppleva motivation...
Behöver vi massor och det är detta vi ska skriva ner. Allt som skapar motivation. OKej, är ni redo för att ta till er alla tips för att bli motiverade? JAG ÄR.

- Ett fungerande belöningssystem, där du ser till att få belöning vid rätt tillfällen, dvs för dina prestationer.

- Undvik därmed droger och andra saker som ger dig belöning utan att kämpa. (mobilen, likes, och
beroendeframkallande spel, samt poker osv.)

Jag som hänger på psykiatrin har faktiskt pratat med en läkare, och det ÄR SÅ att det förekommer sig vara väldigt vanligt att tappa motivation när man börjar med droger. Hjärnan vill som sagt ta snabbaste enklaste väl till boost, och ger du den det gratis kommer den inte anse att det är nödvändigt att den ska prestera för att få en boost. HAr du en gång gett den en enkel boost kommer den alltid påminna dig om den vägen till känslan av belöning. MEN, du kommer INGEN vart på detta. Vårat belöningssystem ska vi INTE förstöra. Det är utvecklat för att vi ska prestera och överleva.

- Träning - du lär dig att kämpa, och du aktiverar dopamin - dvs motivationen själv.

- Sömn - vi är så enkla varelser att vi prioriterar vad som är viktigast. Skulle det inte finnas syre skulle du knappast tänka på (ok du skulle vara död) att det vore mysigt med en nap, har du inte sovit på veckor tänker du inte på att det skulle var mysigt att gosa lite. Har du sovit för lite kommer du därmed få bristande motivation. Vi är enkla. Hjärnan kommer alltid berätta vad som är viktigast och snabbaste vägen dit.

- Kost. här kommer även den nämnaren in. Ät bra. Ger detta energisvacka gäller samma prioriteringsprincip.
- Inspiration. Detta är din själs glow. Vad tänder elden? Listor? FIlmer? Bilder? Foton? Konst? Diskussioner? Gör det som är det! Ge näring åt det som skapar din inspiration.

- Glädje. Att lyckas i handlar inte om att mata något som är svintråkigt. Det kommer gå mycket bättre om du är glad. Glädje ger energi åt motivationen. Bokstavligen. DO WHAT MAKES YOU HAPPY.

- Frisk luft. Frisk luft är allt. Syre. Syre är liksom såå basalt. Ni vet mosiga, trötta känslan när man suttit framför en skärm hela dagen?

- Meditera. Skapar återhämtning och du lyssnar innåt, till det du verkligen vill.

- Ljud. Vilka ljud hjälper dig nå din i din fokusdvala? Jag lyssnar på DETTA just nu.

- Ordning och reda. Hjälper dig styra fokuset och fokusera på rätt saker.

Vi stannar där och omvandlar detta till faktiska to dos utan vidare förklaring, ska försöka skriva i någon bra ordning:

★Lägg dig i tid och få in dina timmar
★ Börja dagen med frisk luft.
★Träna någon gång under dagen. För mig funkar det bäst på eftermiddagen.
★ Ägna tid till att vara in the zoon, dvs ditt inspirationsrum. Var kvar. Detta hjälper dina kommande to dos.
★ Plocka alltid undan efter dig, samt rensa då och då.
★ Meditera varje dag.
★ Ät mat du vet att du mår bra av.
★ Ha kuuul. Var med dem du älskar.
★ Lyssna på lite koncentrationsmusik när du ska fokusera.
★ Och en till sak hehe, dress for success!

Häromkvällen när jag och min pojkvän fotade lite i solnedgången. Så fint, psst ska visa er bilderna sen!

Gillar

Kommentarer

corneliakarlsson
corneliakarlsson,

ÄLSKAR DETTA !! vill bara ha mer, mer, mer. Tack för tips !!

nouw.com/corneliakarlsson
greta
greta,

Åhhh bästa, man behöver ju ibland pepp och konkreta råd! ÄLskar också sånt hehe! SÅ sjääälvklart sk jag skriva mer om detta!

nouw.com/greta
IP: 82.99.3.229